ser zolty

7.02 6 tydzień redukcji waga na czczo 123kg Aeroby 35 minut Dieta nieskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane daktyle wpc orzechy 2 twaróg owoc wpc 3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 jajka, szynka żółty ser warzywa

8.02 6 tydzień redukcji aeroby 35 minut Waga na czczo 122 Dieta nieskie węgle dzień bez treningu 1 omlet z wpc i masłem orzechowym 2 pierś z indyka warzywa 3 żółty ser szynka orzechy nerkowca 4 twaróg wpc owoc 5 pierś z indyka warzywa

[...] Gruntownie 'przekop' temat diety, bo tam zazwyczaj jest przyczyna... Takie z pozoru niewielkie rzeczy jak nadmiar nabiału (także ukrytego w suplementach), produktów jak ser żółty, potraw smażonych, niedobór witaminy C, A czy cynku - potrafią mocno zaostrzyć problemy ze skórą. Całe mnóstwo suplementów może potencjalnie poprawić stan skóry: [...]

[...] to nie samo białko, a właśnie ona może sprawiać problem. Jeśli na jakiś czas zmniejszysz ilość najbogatszych w nią produktów (oraz ewentualnych suplementów) jak podroby, ser żółty, ryby, mięsa (na rzecz np.strączków i kasz) - to możesz odczuć poprawę. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/witamina-b12-a-tradzik-interesujaca-zaleznosc-4063

Hej. Prosiłbym o ocenę diety którą obecnie mam zamiar stosować, cel to redukcja. Poniżej ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-21 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : zdarzy się czasami podjeść, staram się [...]

Ja jem nabiał codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o [...]

Ja jem nabiał codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o [...]

Zmień skład szejka albo kup sobie te jednorazówki Krakusa co sprzedają w żabce tam masz 28 g białka w 100 gramach suszonego mięsa w plastrach. Oczywiście nie mieszasz tego tylko jesz mięso i popijasz wynalazkiem z owocami lub opcja ser żółty też dużo białka i kompaktowa forma

[...] zależy co mam choć ostatnio jej mało ryby ryż kasza ziemniaki rzadko , na drugie śniadanie w pracy jadka i chleb do którego dodaje pod pewnego czasu kiełki, do chleba daje ser zółty plus wędlinę ser biały czasem pasztet pastę z łosia, z mięsa na obiad to kurczak, karczek, rzadko indyk, mięso mielone, czasem schabowe, jeśli chodzi o kolację to [...]

[...] dobrą. Nie patrzę tylko na makro, ale również na skład produktów, które jem. Głównym źródłem białka w mojej diecie są mięso z kurczaka/indyka, jajka, skyr naturalny oraz ser żółty. Na dobę dostarczam ok. 2.2-3g białka na kg masy ciała. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, jednak rozłożyłem sobie plan w taki sposób, aby się nie przetrenować, a jeśli [...]